La Via Ferrata est une activité sportive qui peut impressionner la première fois ! Pour vous permettre d’aborder sereinement votre initiation à ce sport, notre article répond à toutes vos questions. Définition, équipement, prérequis : vous saurez tout !
Débuter en Via Ferrata : notre guide pour tout savoir en 5 étapes
Vous avez prévu d’organiser votre première Via Ferrata prochainement ? Voici les 5 questions à se poser pour faire en sorte que cette sortie soit réussie !
1 – Qu’est-ce que la Via Ferrata exactement ?
La Via Ferrata est une activité qui conjugue la Randonnée et l’Escalade. Pour le dire plus simplement, il s’agit d’un parcours aménagé sur une paroi rocheuse.
Histoire de la Via Ferrata
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la Via Ferrata n’est pas une activité moderne, puisque sa première apparition date des années 1840 en Autriche ! C’est l’Italie qui, durant la Première Guerre mondiale, a ensuite popularisé le concept. Toutefois, il ne s’agissait pas de passer du bon temps : les Vias Ferratas étaient alors utilisées pour le ravitaillement et le déplacement des soldats ! À la fin de la guerre, ces voies aménagées dans les Dolomites sont devenues des lieux de divertissement pour les touristes.
Les obstacles que vous rencontrerez sur un parcours de Via Ferrata
La Via Ferrata mélange les plaisirs de la Randonnée et l’adrénaline de l’Escalade. Ainsi, lors de votre premier parcours en montagne, préparez-vous à rencontrer de nombreux obstacles typiques tels que :
- des ponts de singe ;
- des ponts népalais ;
- des tyroliennes ;
- des échelles.
2 – Comment s’habiller et s’équiper pour une activité Via Ferrata ?
En Via Ferrata, la tenue et l’équipement sont d’une importance capitale, puisque ce sont ces deux éléments qui assurent votre sécurité.
La tenue vestimentaire adaptée pour une via Ferrata
Pour pouvoir grimper en toute sécurité et avec aisance, il est primordial de s’habiller avec des vêtements de sport. Votre tenue doit être confortable afin de ne jamais entraver vos mouvements lors de votre progression sur la paroi rocheuse. Aussi, apportez un soin particulier au choix de vos chaussures. Les chaussures de randonnée avec une semelle antidérapante constituent une solution sûre pour grimper en toute sécurité sans négliger le confort. Pour finir, pensez à avoir des lunettes de soleil et un coupe-vent afin de vous protéger des aléas de la météo en montagne.
L’équipement en Via Ferrata
Le matériel pour pratiquer la Via Ferrata sera fourni par le centre d’activités à tous les grimpeurs débutants. Cependant, il est important de bien connaître les différents éléments qui composent cet équipement essentiel à la sécurité. Ainsi, vous aurez besoin :
- d’un casque d’Escalade afin de vous protéger des chocs et des chutes de pierres ;
- d’un baudrier permettant de s’accrocher au câble ;
- d’une longe avec absorbeur d’énergie, indispensable pour réduire l’impact sur votre corps lors d’une éventuelle chute.
Il est également possible de maximiser le confort en portant des gants. Ces derniers vous prémunissent des ampoules, un phénomène habituel pour les débutants en Via Ferrata. Pour finir, un mousqueton vous permet de prendre du repos, notamment dans les passages délicats.
3 – Faut-il des prérequis physiques pour pratiquer la Via Ferrata ?
Vous pouvez vous initier à la Via Ferrata, même si vous n’avez aucune notion d’Escalade ! Votre première sortie sera accompagnée d’un guide expérimenté qui connaît la roche sur le bout des doigts. Vous pourrez ainsi découvrir les sensations uniques de cette discipline en toute sécurité.
Qui peut faire de la Via Ferrata ?
Parce qu’il existe plusieurs niveaux de difficulté, la Via Ferrata peut être pratiquée par des sportifs aux profils très variés. Les enfants peuvent, eux aussi, se faire plaisir sur les parois rocheuses avec des parcours adaptés ! L’important en Via Ferrata, c’est de choisir un parcours avec un challenge à la hauteur de ses capacités.
Pratiquer la Via Ferrata sans guide
Après vos premières sorties, il vous sera possible de pratiquer la Via Ferrata en toute autonomie. Pour cela, il suffit d’acheter le matériel adéquat, mais aussi de bien connaître vos compétences ! Surestimer vos capacités est le meilleur moyen de vous mettre en danger : évoluez progressivement !
4 – Existe-t-il des techniques pour moins s’épuiser ?
Si aucun prérequis n’est nécessaire pour faire de la Via Ferrata, il existe cependant des astuces à connaître pour minimiser l’épuisement.
La bonne position des bras durant la Via Ferrata
Il est crucial de penser à garder au maximum les bras tendus durant la progression en Via Ferrata. La peur du vide a tendance à nous crisper, ce qui nous pousse à nous accrocher fermement. Cependant, garder les bras tendus permet d’économiser des forces ! Un conseil qui vous aidera à mieux apprécier cette première expérience pour en faire un moment fun et ludique.
Poussez sur les jambes
L’erreur typique du débutant en Via Ferrata consiste à trop utiliser les bras et à oublier de pousser sur les jambes. Pourtant, les muscles de vos jambes sont dotés d’une plus grande puissance ! Ainsi, vous vous épuiserez moins rapidement et apprécierez d’autant plus l’activité.
Utiliser le mousqueton pour prendre du repos
Dans la liste du matériel indispensable, nous avons indiqué qu’un mousqueton supplémentaire pouvait être utilisé pour le repos dans les passages compliqués. Pensez-y ! Ce n’est pas honteux d’avoir besoin, lors de votre première fois, d’un peu de répit dans les moments difficiles.
5 – Quelles précautions prendre avant une sortie via Ferrata ?
Avant de vous lancer dans votre toute première Via Ferrata, il y a encore quelques questions qu’il convient de vous poser pour être certain de passer un bon moment.
Les conditions météorologiques
Il serait impensable de se lancer dans une Via Ferrata sans s’assurer que les conditions météorologiques sont optimales. En cas de vent ou de pluie, préférez repousser votre activité à un autre jour ! N’oubliez pas que si des orages sont prévus, vous prenez également un gros risque : les prises en métal forment un excellent conducteur d’électricité ! Enfin, s’il a plu avant votre activité, attendez-vous à ce que le parcours soit glissant. Préférez, là encore, reporter votre session de Via Ferrata.
S’assurer que le parcours est adapté à votre niveau
Pour réserver une session de Via Ferrata, il est important de connaître ses forces et ses faiblesses. Cela vous permet de prévoir une activité adaptée, dans laquelle vous allez pouvoir profiter sans danger.
Repérer les échappatoires et les raccourcis
Avant de commencer votre activité, soyez certain d’avoir repéré les possibles échappatoires et les raccourcis du parcours. Dans la plupart des Via Ferratas, il existe des options pour éviter les passages difficiles. En ayant en tête ces alternatives, vous pouvez à tout moment décider de les emprunter.
Les plus belles Via Ferratas de France pour s’initier à la discipline
Vous êtes fin prêt à vous lancer dans cette merveilleuse aventure qu’est la Via Ferrata ? Voici quelques idées de parcours pour découvrir cette discipline en France.
Via Ferrata de Liaucous près de Millau
La Via Ferrata de Liaucous, dans l’Aveyron, offre aux grimpeurs débutants un cadre sublime pour s’initier ! Le parcours propose plusieurs options, ce qui permet aux sportifs de tous les niveaux de trouver leur bonheur. Le petit plus de ce parcours exceptionnel, c’est que vous aurez l’occasion de passer dans une grotte. Cette étape sans difficulté vous permet de vivre des sensations inédites dans un paysage hors du commun. Pour finir, l’activité se ponctue par une tyrolienne offrant une vue dégagée sur les Gorges du Tarn ! En cas de panique, sachez qu’elle n’est pas obligatoire.
Via Ferrata du Pont du Diable en Ardèche
Cette Via Ferrata de l’Ardèche est accessible dès 1,40 m et 45 kg : elle permet donc aux petits débutants de découvrir la beauté du Pont du Diable par une activité insolite. Vous aurez notamment l’opportunité de passer d’une rive à l’autre de l’Ardèche via une tyrolienne longue de 120 m, à 90 m de hauteur ! Sensations et frissons garantis ! Notez que, comme pour la Via Ferrata de Millau, cet agrès n’est pas obligatoire. Après votre première initiation à la Via Ferrata, vous pourrez vous récompenser d’une baignade dans la rivière que vous aurez fièrement dominée du haut de votre parcours aménagé !
Via Ferrata dans la Calanque de Sormiou
Les aventuriers près de Marseille pourront s’essayer à la Via Ferrata dans la calanque de Sormiou. Pour être plus précis, il s’agit d’une Via Corda, puisque l’installation n’est pas faite de câbles métalliques, mais de cordes ! Accessible dès 13 ans, elle est idéale pour découvrir la beauté des décors méditerranéens. La progression au-dessus de la mer vous fera profiter d’une vue à couper le souffle sur les falaises. En outre, la tyrolienne dans la Grotte du Capelan vous promet des frissons inoubliables ! Une idée d’activité parfaite pour faire le plein de sensations en famille dans le sud de la France.
Vous avez désormais toutes les clés pour commencer votre formidable ascension vers l’autonomie en Via Ferrata. Débuter une nouvelle activité sportive est un acte intimidant, mais extrêmement gratifiant. Vous allez adorer repousser vos limites et faire face à vos peurs ! Pour connaître tous les parcours de Via Ferrata près de chez vous, n’hésitez pas à consulter notre plateforme.
