Yoga

Le Sivananda Yoga fait partie des pratiques modernes de yoga, et repose sur 5 principes : - L'exercice juste - La respiration juste - La relaxation - Une façon juste de se nourrir - Une façon de penser positive et la pratique de la méditation. Le Hatha Yoga, pratique la plus courante en Occident permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens, par la pratique précise et rythmée de postures. Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. Les Asanas sont les positions ou postures centrales dans la pratique du yoga. Elles ont pour objectif de donner au corps une forme nouvelle tout en permettant aux pratiquants de dépasser leurs limites. Des postures maintenues et stables permettent ainsi : - Un changement visible au niveau corporel - Un cheminement spirituel - D’apporter un bien être mental Prāṇayāma est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prāṇa, énergie vitale universelle.

Maintenant que vous en savez un petit peu plus, il ne vous reste plus qu'à réserver !