Haltérophilie

Description:

L’haltérophilie est un sport de force qui consiste à soulever des charges maximales selon deux mouvements techniques : l’arraché (snatch) et l’épaulé-jeté (clean and jerk). Ces exercices visent à déplacer une barre chargée du sol jusqu’au-dessus de la tête, en un ou deux temps, avec puissance, coordination et explosivité. Chaque athlète dispose de trois essais par mouvement, et le total des meilleurs essais détermine son score final. Ce sport est présent aux Jeux Olympiques et se pratique en catégories de poids, afin de garantir l’équité entre les compétiteurs. L’haltérophilie développe la force explosive, la vitesse, la mobilité articulaire, ainsi que la maîtrise technique. Elle sollicite l’ensemble du corps, notamment le tronc, les jambes, le dos et les épaules, tout en renforçant la posture et l’équilibre. C’est un excellent complément pour d’autres disciplines sportives. Bien qu’exigeante, l’haltérophilie peut être adaptée aux débutants avec un apprentissage progressif et encadré, permettant ainsi d’améliorer la puissance, la coordination et la confiance en soi.